Medit @ – Curso online de Meditación – Alba Naudí

• son 4 sesiones donde cada sesión de 1h y 30 min está formada por 4 partes:
  1. Inicio [15 min.]: Realizamos un ejercicio guiado de centrado
  2. cuerpo teórico [40min.]: Explicación del temario y de la parte práctica
  3. cuerpo práctico [25min.]: Ejecución de la práctica
  4. cierre [10min.]: Espacio para compartir y explicación dedesempeñen para casa.

El contenido del temario se va desarrollando combinando las explicaciones teóricas con la parte práctica de forma que vas adquiriendo e integrando la información día a día, llegando al final con el hábito adquirido para poder ser todo un / a practicante de meditación!

TEMA I
Introducción meditación.
Cómo coger el hábito de la práctica meditativa (I)
La pauta de meditación (I)
Indicaciones para la práctica meditativa (I)
Explicación práctica (I)

TEMA II
Beneficios de la meditación.
Las fases de la meditación.
La pauta de meditación (II)
Explicación práctica (II)

TEMA III
Indicaciones para la práctica meditativa (II).
Cómo coger el hábito de la práctica meditativa (II)
La pauta de meditación (III)
Explicación práctica (III)

TEMA IV
La meditación y el cerebro
La pauta de meditación (IV)
Explicación práctica (IV)