El próximo lunes, 6 de septiembre, se abren las inscripciones para los programas de actividades físico-deportivas para personas mayores


En total se ofrecen 17 grupos de gimnasia y 5 grupos de caminatas de marcha nórdica y las inscripciones se realizarán a través de una llamada telefónica al 010.

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La concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Manresa abre el próximo lunes, 6 de septiembre, el periodo de inscripciones para los programas de actividades físico-deportivas que incluye los programas Manresa, Deporte y Salud (MES), de sesiones dirigidas de gimnasia (de mantenimiento y dulce), y las caminatas de marcha nórdica, Paso a Paso haciendo Salud. Estas actividades están dirigidas a personas mayores de 60 años, aunque puede participar cualquier persona adulta, con el objetivo de combatir el sedentarismo y reducir los riesgos que provoca.

En total se ofrecen 17 grupos de gimnasia, 9 de Gimnasia Dulce y 8 de Gimnasia Mantenimiento, y 5 grupos de caminatas de Marcha Nórdica. Los interesados ​​tendrán que hacer la inscripción mediante una llamada telefónica al teléfono 010 (coste según operadora) o al teléfono gratuito 93 878 23 01.

Programa municipal Manresa, Deporte y Salud (MES):

Este programa consiste en un curso de sesiones dirigidas de gimnasia de mantenimiento y gimnasia dulce dirigido a combatir el sedentarismo y reducir los riesgos que estos provoca, mediante el mantenimiento de la condición física con ejercicios de trabajo del sistema cardiovascular, la mejora del tono muscular y de la flexibilidad, así como la reeducación de la postura global del cuerpo. Se trabaja por medio de circuitos, ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular con compañía musical, juegos, … además de ejercicios de estiramientos y relajación.

Con las actuales medidas de contención de la pandemia se ofrecen un total de 320 plazas distribuidas en 17 grupos de trabajo que se reparten en 7 instalaciones de toda la ciudad (Ateneu las Bases, AVV Subida Roja, AVV San Pablo, Casal Gent Gran Balcón, Casal Cívico La Fuente, Centro Cívico Selvas y Carnero y Pabellón Pujolet) .

El precio público de estos cursos es de 119,60 € por temporada, aunque prevé la reducción de la cuota en función del nivel de ingresos anuales de la unidad familiar de los alumnos que no superen los baremos fijados por acogerse a la tarifación social del programa. La duración del curso es el 27 de septiembre de 2021 al 17 de junio de 2022 con los períodos festivos escolar (Fiesta de Navidad: del 24 de diciembre de 2021 hasta el 7 de enero de 2022 y Fiesta de Semana Santa: Del 11 al 18 de abril de 2022).

Programa municipal de caminatas de marcha nórdica, Paso a Paso haciendo Salud:

Este consiste en la realización de caminatas en grupo con palos de marcha nórdica y guiadas por un monitor / ay que tendrán una duración aproximada de 90 minutos, recorriendo una distancia total de entre 4 y 6 km. También se harán ejercicios generales de tonificación y de movilidad.

Con la incorporación del uso de los bastones y mediante una técnica correcta de Marcha Nórdica, que es una técnica integral que está al alcance de todo el mundo, hace de la caminata tradicional un ejercicio más completo, manteniendo siempre la característica del bajo impacto. La Marcha Nórdica provoca la activación de la parte superior del cuerpo e incorpora más beneficios como son la mejora la postura corporal, la disminución del impacto en las articulaciones de la rodilla y zona lumbar y la mejora de los resultados cardiovasculares.

Para los usuarios que no dispongan de palos, el ayuntamiento tiene a disposición palos de préstamo para ellos hasta agotar existencias.

Los 5 grupos de caminatas de Marcha Nórdica se distribuyen en 3 puntos de salida de la ciudad: Ateneo las Bases, AVV La Fuente de los Curas y Pabellón Pujolet.

El precio público del programa es de 10,60 € y también se iniciará a partir de la semana del 27 de septiembre.

Puede consultar el detalle de los grupos a:

https://www.manresa.cat/web/menu/1114-programa-d-activitats-fisiques-manresa-esport-i-salut-(mes)

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