Las relaciones que construimos con la pareja, ex pareja y los hijos nos pueden colocar en situaciones complejas que a veces son difíciles de gestionar y, aún más, en el incierto entorno en el que vivimos.
El estrés familiar es el estrés, después del laboral, que más afecta a las personas. Aprender herramientas para gestionar el estrés y la incertidumbre que provocan los ciclos de la vida del entorno familiar se está convirtiendo, hoy más que nunca, en una necesidad.
Objetivos
Mantener el equilibrio y el foco mental en ambientes desafiantes como la actual crisis de la Covidien-19.
Acceder a un mayor nivel de calma y serenidad que beneficie en la gestión del día a día familiar.
Obtener mayor claridad en la toma de decisiones sobre la educación y la gestión de los hijos en un momento de incertidumbre como el actual.
Incrementar la creatividad para gestionar los conflictos que inevitablemente aparecen en el seno familiar.
Mejorar la calidad de las relaciones con todos los miembros de la familia.
Favorecer la gestión emocional, la comunicación no violenta y asertiva en momentos de estrés.
Disminuir el estrés y el «estar quemado» por el exceso de responsabilidad.
Reducir las enfermedades asociadas al estrés familiar.
Crear y sostener hábitos de autocuidado saludables que influyen en el bienestar de los papás, las mamás y los niños.
contenidos
1ª sesión: importancia del entrenamiento de la atención plena en el siglo XXI.
2ª sesión: mindfulness en la vida cotidiana: Mindful eating y nutrición consciente.
3ª sesión: embodiment e inteligencia emocional.
4ª sesión: mindfulness y autocuidado, amabilidad y compasión.
5ª sesión: autocuidado y valores.
Sesiones seguimiento post programa